減壓賦能 輕松“贏”護(hù)考

臨近考試，學(xué)生容易出現(xiàn)不同程度的心理問題，如學(xué)習(xí)挫敗、情緒焦慮等心理癥狀，這些心理壓力不可避免的對備考產(chǎn)生影響。為幫助學(xué)生緩解考前壓力，以自信、樂觀的心態(tài)備戰(zhàn)護(hù)考，2月21日下午，學(xué)校護(hù)理一系邀請了嵐馨心理咨詢工作室高級心理咨詢師朱臆蓉老師，為即將參加考試的學(xué)子們舉辦了題為“減壓賦能 輕松‘贏’護(hù)考”的考前心理疏導(dǎo)專題講座。16個(gè)護(hù)考班級700余名學(xué)生及各班班主任參加了此次專題講座。

 針對同學(xué)們緊張焦慮的現(xiàn)象，朱臆蓉老師指出，“尊重他人+釋放壓力”才能學(xué)得好、考得好。她首先從“尊重教師”進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。學(xué)生要懂得尊重、欣賞、贊美每一位老師，建立順暢的師生關(guān)系，放松心情、拉近距離、積極互動(dòng)，從而達(dá)到學(xué)習(xí)上減壓的效果。其次，朱老師運(yùn)用心理學(xué)知識，幫助學(xué)生正確認(rèn)識壓力。她鼓勵(lì)同學(xué)們要樹立信心，接納來自老師、父母、社會的合理期待；要學(xué)會緩解壓力，和自己的潛意識溝通，讓潛意識以學(xué)習(xí)為樂，以努力為樂。最后，朱老師用催眠的心理演練方式為學(xué)生賦能，帶領(lǐng)同學(xué)們通過潛意識記憶、身體記憶的方式，結(jié)合肢體動(dòng)作，對自己進(jìn)行積極的自我心理暗示。 

本次心理講座活動(dòng)，有效緩解了學(xué)生考前的緊張情緒和壓力，贏得了師生們的一致好評。同學(xué)們紛紛表示，朱老師的講座就像“及時(shí)雨”，不僅讓同學(xué)們學(xué)到了調(diào)整心態(tài)和狀態(tài)的方法，還激發(fā)了同學(xué)們的學(xué)習(xí)斗志，增強(qiáng)了他們對考試的必勝信心。 

護(hù)考在即，學(xué)校也希望學(xué)子們可以勇往直前，以積極、健康的心態(tài)順利上岸、金榜題名、實(shí)現(xiàn)夢想。